蜜枣的功效与作用（无核蜜枣的功效与作用）

蜜枣和红枣都是常见的食物,一般建议优先选择进食红枣,营养价值相对较高。此外,红枣的含糖量较蜜枣低,食用更为健康。

红枣一般是鲜枣自然风干而成,营养成分大多能够得到保留,含有膳食纤维、有机酸、维生素C、钙、钾、铁等多种矿物质元素,适量进食可以为身体提供一定的能量。

蜜枣一般指用鲜枣和白糖加工制作而成的蜜饯,虽然含有一定的营养成分,但经过加工后,营养物质损失较大,尤其是维生素C,整体营养价值相对较低,所以红枣的营养价值通常高于蜜枣。

红枣是把青枣经过风干以后得到的一种食材，而蜜枣则是把青枣去掉枣核以后加入糖一起煮制成蜜饯类食品。蜜枣与红枣的加工工艺不同，它们的功效也不相同，蜜枣由于加工过程中加入了糖分，原来的营养成分也有一定的流失，如果滋养身体建议吃红枣好一点。

阿胶蜜枣的做法

1.

准备好红枣和甘汁园阿胶红糖。熟化的阿胶研磨成粉加入红糖中，更容易被人体吸收，而且没有异味，口感也更好些。

2.

将红枣用水清洗干净。如果红枣比较干，可以泡一会儿，以清除褶皱里的杂质。小提示：传统的做法还要用食用碱水浸泡一下红枣。其实人体不会因为摄入的食物影响到体内的酸碱性改变，目前很多“食物酸碱性”的说法并不科学。

3.

称量好阿胶红糖。我用的糖：枣比例是2：5，这个甜度口感适中。

4.

洗好的红枣沥净水分后倒入锅中。

5.

锅里加入阿胶红糖和水，大火煮沸。水量以盖过红枣再稍多一些的程度。这时锅边会有少许泡沫，是阿胶红糖中的杂质，量很少可忽略不计。有的朋友用那种“手工红糖”，提纯工艺不到位的话，杂质会很多。

6.

煮沸后改成小火煮，中途不要频繁搅动，以免将红枣弄碎。大约煮20分钟左右，具体时间根据锅的大小，水的多少，酌情增减。

7.

最后大火收汁到剩余少许，将红枣从锅中倒出，晾凉即可。

阿胶蜜枣是以正宗阿胶和金丝小枣为主原料加枸杞等中药材精制而成，含多种果糖、维生素、葡萄糖、微量元素，是一种老、幼皆宜的保健食品，具有补血的功效

将红枣用水清洗干净。如果红枣比较干，可以泡一会儿，以清除褶皱里的杂质。小提示：传统的做法还要用食用碱水浸泡一下红枣。其实人体不会因为摄入的食物影响到体内的酸碱性改变，目前很多“食物酸碱性”的说法并不科学。

称量好阿胶红糖。我用的糖：枣比例是2：5，这个甜度口感适中。

锅里加入阿胶红糖和水，大火煮沸。水量以盖过红枣再稍多一些的程度。这时锅边会有少许泡沫，是阿胶红糖中的杂质，量很少可忽略不计。有的朋友用那种“手工红糖”，提纯工艺不到位的话，杂质会很多。

煮沸后改成小火煮，中途不要频繁搅动，以免将红枣弄碎。大约煮20分钟左右，具体时间根据锅的大小，水的多少，酌情增减。

最后大火收汁到剩余少许，将红枣从锅中倒出，晾凉即可。

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主料

枣(干)500克

阿胶100克

调料

白糖

500克

黄酒

200克

白芝麻

5克

阿胶枣的做法

1.准备好阿胶，阿胶用黄酒浸泡

2.放入白糖，浸泡24小时以上，把阿胶泡软

3.泡软的阿胶，包上保鲜膜上锅蒸至阿胶融化

4.准备好去核小枣，如果是带核的需去掉核

5.把蒸制好的阿胶倒入去核小枣里面搅拌均匀

6.同样包上保鲜膜上锅蒸制，蒸至小枣充分吸收阿胶，变得饱满即可

7.蒸好的阿胶枣上锅，小火炒至阿胶枣粘稠，吃的时候可以放入芝麻、核桃仁和枸杞等，我只放了白芝麻

主料枣(干)500克阿胶100克调料白糖500克黄酒200克白芝麻5克阿胶枣的做法1.准备好阿胶，阿胶用黄酒浸泡2.放入白糖，浸泡24小时以上，把阿胶泡软3.泡软的阿胶，包上保鲜膜上锅蒸至阿胶融化4.准备好去核小枣，如果是带核的需去掉核5.把蒸制好的阿胶倒入去核小枣里面搅拌均匀6.同样包上保鲜膜上锅蒸制，蒸至小枣充分吸收阿胶，变得饱满即可7.蒸好的阿胶枣上锅，小火炒至阿胶枣粘稠，吃的时候可以放入芝麻、核桃仁和枸杞等，我只放了白芝麻

阿胶蜜枣里边有很多材料，但是阿胶的用量是非常非常少的。

　　阿胶蜜枣是以正宗阿胶和金丝小枣为主原料加枸杞等中药材精制而成，含多种果糖、维生素、葡萄糖、微量元素，是一种老、幼皆宜的保健食品，具有补血的功效。

　　长期使用具有益气养肾、滋补养颜、利于消化之功效。适宜体质虚弱、缺血、贫血及免疫调节的保健作用。秋冬每天吃几个阿胶枣,可增强体质、养颜抗衰,有“日食三枣，青春不老”之说。

要使用的食材是阿胶、枣

具体制作过程：

1.阿胶块用蒜捣子捣成碎，越碎越容易蒸，黄酒适量没过阿胶碎，大约泡2天，入蒸锅蒸阿胶，大约半小时阿胶就完全溶于黄酒，再加入适量红糖，继续蒸10分钟，拿出后搅拌均匀。

2.大枣用水清洗并浸泡15分钟，放入微波炉中高火加热2分钟，趁着枣热、阿胶液也热，趁热将这两者混合，搅拌均匀，使每颗枣都裹满阿胶，放凉后即可食用。